お身体情報: 2018年6月
ストレッチを日課にしよう
ランニングと聞くと、普段ワークアウトに馴染みのない方は「辛い運動」と思いがちですよね。でもストレッチと聞くとどうでしょう？「辛い」というよりも「簡単」「どこでもできる」「運動前の準備段階」と連想する方...
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痩せホルモンインクレチンとは？
私たちの腸の中には約100兆個にも及ぶ腸内細菌が住み着いており、種類によっては食後の高血糖を抑える働きを持つものもあるそうです。そして、そのメカニズムをサポートしているのが「インクレチン」と呼ばれるホ...
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リラックスしたい時のツボは？
ツボ押しに呼吸法を加えることで、より深く心を緩めることができます。リラックスしたといきに効くツボは、手の平にある労宮（ろうきゅう）、またイライラしたときには手首のしわの小指側にあるツボ神門（しんもん）...
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痩せるダイエットは？
ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事。それがわかっているから食べる物に人一倍気をつけているのに、どうしても痩せない！という場合は、もしかしたらその心がけている食事こそが逆効果を生んでいる...
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