院長日記folder 未分類2/3
痩せるダイエットは？folder未分類ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事。 それがわかっているから食べる物に人一倍気をつけているのに、どうしても痩せない！という場合は、もしかしたらその心がけている食事こそが逆効果を生んでいるのかも。 ダイエッ…
ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事。 それがわかっているから食べる物に人一倍気をつけているのに、どうしても痩せない！という場合は、もしかしたらその心がけている食事こそが逆効果を生んでいるのかも。 ダイエッ…
ストレスを感じたら一日3分のツボ押しfolder未分類ストレスを感じると私たちの体は、それに抵抗するため交感神経が優位になり緊張状態になります。体を活動的にさせる交感神経とリラックスさせる副交感神経がバランスよく作用することで、人間は健全な生命維持を行っています。しかし、ど…
ストレスを感じると私たちの体は、それに抵抗するため交感神経が優位になり緊張状態になります。体を活動的にさせる交感神経とリラックスさせる副交感神経がバランスよく作用することで、人間は健全な生命維持を行っています。しかし、ど…
食前に食べると効果大！酢キャベツとは？folder未分類塩もみしたキャベツを酢で漬け込むと、発酵食品のように腸内環境を整えるのに役立つ。さらに代謝アップや脂肪の蓄積を防いでくれるなども期待できる！そんな「酢キャベツ」は食事の前に食べると効果大！ アレンジには、おにぎり用の「塩…
塩もみしたキャベツを酢で漬け込むと、発酵食品のように腸内環境を整えるのに役立つ。さらに代謝アップや脂肪の蓄積を防いでくれるなども期待できる！そんな「酢キャベツ」は食事の前に食べると効果大！ アレンジには、おにぎり用の「塩…
ウエストを細くする方法とは？folder未分類脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は下腹部から腰回りなど下半身に付きやすく、手でつまめるもの。エネルギーを貯蔵する役割で、体の保温やケガなどの衝撃から体を守る働きをしているんです。女性に多く、妊娠、出産のとき…
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は下腹部から腰回りなど下半身に付きやすく、手でつまめるもの。エネルギーを貯蔵する役割で、体の保温やケガなどの衝撃から体を守る働きをしているんです。女性に多く、妊娠、出産のとき…
腰痛の痛みは仙骨の痛みかもしれません。folder未分類最近、何となく腰のあたりが痛い、でも腰ではなさそうだけれど…と頭をかしげている人は少なくないでしょう。それは腰痛ではなく、仙骨の痛みかもしれません。 仙骨とは腰より下で臀部より中心にある部位です。あまり知られていない部位…
最近、何となく腰のあたりが痛い、でも腰ではなさそうだけれど…と頭をかしげている人は少なくないでしょう。それは腰痛ではなく、仙骨の痛みかもしれません。 仙骨とは腰より下で臀部より中心にある部位です。あまり知られていない部位…
お尻にさらし巻きは頻尿改善！folder未分類背骨のＳ字カーブがくずれると、腰の筋肉が固くなって腰痛が生じます。また、痛みがあると交感神経が刺激され、血管が収縮して、さらに筋肉が固くなります。ここでいう筋肉とは、脊柱起立筋のことです。脊柱起立筋は、頭部から腰までを結…
背骨のＳ字カーブがくずれると、腰の筋肉が固くなって腰痛が生じます。また、痛みがあると交感神経が刺激され、血管が収縮して、さらに筋肉が固くなります。ここでいう筋肉とは、脊柱起立筋のことです。脊柱起立筋は、頭部から腰までを結…
風邪をひきにくくなるツボfolder未分類寒さが厳しくなり、空気が乾燥するこの時期は、風邪をひきやすく、体調を崩しやすい時。加湿器を使ったり、マスクをして十分に気をつけているつもりでも、何かと慌ただしく忙しいこの時期は、寝不足や疲れで免疫力が低下し、うっかり風邪…
寒さが厳しくなり、空気が乾燥するこの時期は、風邪をひきやすく、体調を崩しやすい時。加湿器を使ったり、マスクをして十分に気をつけているつもりでも、何かと慌ただしく忙しいこの時期は、寝不足や疲れで免疫力が低下し、うっかり風邪…
腰痛の時の座り方は？folder未分類昨今では生活様式の急速な変化により職場でのデスクワーク、また、パソコンの普及により自宅に帰っても同じ姿勢で長時間椅子に座る人が増えています。 姿勢が悪い状態で長い時間椅子に座っているとそれだけの時間、腰に負担をかけている…
昨今では生活様式の急速な変化により職場でのデスクワーク、また、パソコンの普及により自宅に帰っても同じ姿勢で長時間椅子に座る人が増えています。 姿勢が悪い状態で長い時間椅子に座っているとそれだけの時間、腰に負担をかけている…
頭をスッキリさせるツボとは？folder未分類血圧の薬はいつも飲んでいるのに、体調が悪いと頭痛が始まる ー これはよく耳にする悩みの1つです。薬でコントロールしているにも関わらず疲れがたまってきたり、風邪気味になると頭が痛くなるので心配になって鍼灸院を訪れるのです。…
血圧の薬はいつも飲んでいるのに、体調が悪いと頭痛が始まる ー これはよく耳にする悩みの1つです。薬でコントロールしているにも関わらず疲れがたまってきたり、風邪気味になると頭が痛くなるので心配になって鍼灸院を訪れるのです。…
ウォーキングは効果的！folder未分類せっかくウォーキングをするのですから、効果を出したいですよね。ここでは4つの大切なポイントをご紹介します。 1. まずは1時間でどれだけの距離を歩けるかを考える 1時間のウォーキングと一言で言っても、歩く距離は速さによ…
せっかくウォーキングをするのですから、効果を出したいですよね。ここでは4つの大切なポイントをご紹介します。 1. まずは1時間でどれだけの距離を歩けるかを考える 1時間のウォーキングと一言で言っても、歩く距離は速さによ…
