お身体情報: 2018年5月
ストレスを感じたら一日3分のツボ押し
ストレスを感じると私たちの体は、それに抵抗するため交感神経が優位になり緊張状態になります。体を活動的にさせる交感神経とリラックスさせる副交感神経がバランスよく作用することで、人間は健全な生命維持を行っ...
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食前に食べると効果大！酢キャベツとは？
塩もみしたキャベツを酢で漬け込むと、発酵食品のように腸内環境を整えるのに役立つ。さらに代謝アップや脂肪の蓄積を防いでくれるなども期待できる！そんな「酢キャベツ」は食事の前に食べると効果大！アレンジには...
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ウエストを細くする方法とは？
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は下腹部から腰回りなど下半身に付きやすく、手でつまめるもの。エネルギーを貯蔵する役割で、体の保温やケガなどの衝撃から体を守る働きをしているんです。女性に多...
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腰痛の痛みは仙骨の痛みかもしれません。
最近、何となく腰のあたりが痛い、でも腰ではなさそうだけれど…と頭をかしげている人は少なくないでしょう。それは腰痛ではなく、仙骨の痛みかもしれません。仙骨とは腰より下で臀部より中心にある部...
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ウォーキングは効果的！
せっかくウォーキングをするのですから、効果を出したいですよね。ここでは4つの大切なポイントをご紹介します。1. まずは1時間でどれだけの距離を歩けるかを考える1時間のウォーキングと一言で言っ...
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